Wenn du dein Schießtraining verbessern willst, kennst du das.
Du gehst auf den Stand, schießt deine Serien, probierst hier und da etwas aus – und gehst wieder nach Hause.
Trotzdem bleibt der Fortschritt aus.
Die Ergebnisse verändern sich über Monate kaum.
Manchmal werden sie sogar schlechter, ohne dass du genau sagen kannst, warum.
Das liegt in den meisten Fällen nicht daran, dass du zu wenig trainierst.
Auch nicht daran, dass dir die Motivation fehlt.
Das eigentliche Problem ist ein anderes:
Es fehlt ein System.
- Ein Plan, der über das reine Schießen hinausgeht.
- Ein Training, das auch außerhalb des Standes stattfindet.
- Eine Struktur, die dir zeigt, was du konkret verbessern musst.
Genau darum geht es bei TrainBetterLab.
Das typische Training vieler Schützen
Wenn du dein eigenes Training ehrlich anschaust, läuft es meist ähnlich ab.
Du fährst zum Stand, baust auf und schießt eine Serie nach der anderen.
Zwischendurch veränderst du Dinge:
- andere Munition
- kleine Anpassung an der Waffe
- bewusster Fokus auf den Abzug
Aber vieles passiert eher nebenbei.
- Kein klares Ziel.
- Ohne festen Plan.
- Wenig echte Auswertung.
Du merkst zwar, ob es gut oder schlecht gelaufen ist.
Aber warum das so war, bleibt oft unklar.
Genau da liegt dein Problem.
Warum viel Training nicht automatisch Fortschritt bedeutet
Wenn ich mehr schieße, werde ich automatisch besser.
Das klingt logisch – stimmt aber nur bedingt.
Wenn dein Training nicht strukturiert ist, trainierst du oft nur das, was du ohnehin schon machst.
Das bedeutet:
- Fehler werden wiederholt.
- Abläufe verfestigen sich, die vielleicht gar nicht optimal sind.
- Dinge werden antrainiert, die dich langfristig ausbremsen.
Das Ergebnis kennst du.
Du investierst Zeit – aber siehst keinen klaren Fortschritt.
Oder deine Leistung schwankt stark, und du weißt nicht warum.
Fortschritt im Schießsport entsteht nicht durch Wiederholung allein.
Er entsteht durch:
- gezieltes Training
- bewusste Analyse
- und klare Anpassungen
Genau hier beginnt strukturiertes Training.
Wie du dein Schießtraining verbessern kannst
Wenn man von Training spricht, denken die meisten zuerst an den Schießstand.
Das ist auch richtig – aber es ist nur ein Teil.
Wenn du dein Schießtraining verbessern willst, reicht das allein nicht aus.
Training im Schießsport besteht aus mehreren Bereichen, die zusammenarbeiten müssen.
Training am Stand
Der Stand ist der Ort, an dem alles zusammenkommt.
Hier siehst du Ergebnisse und erkennst, ob etwas funktioniert.
Der Stand sollte nicht der Ort sein, an dem du suchst – sondern der Ort, an dem du überprüfst.
Trockentraining zu Hause
Ein großer Teil von Training findet nicht am Stand statt.
Das wird oft unterschätzt.
Zu Hause hast du Möglichkeiten, die dir am Stand fehlen:
- Bewegungen isoliert zu trainieren
- Abläufe bewusst zu wiederholen
- Fehler gezielt zu bearbeiten
Kein Zeitdruck.
Ohne Munition.
Frei von Ablenkung.
Grundlegende Dinge lassen sich hier oft besser trainieren als unter realen Schussbedingungen.
Dazu gehören:
- der komplette Ablauf eines Schusses
- die Haltearbeit
- das Zielbild
- das Abziehen
Ein oft unterschätzter Punkt ist:
Die Atmung.
Sie ist Teil des gesamten Prozesses.
Passt sie nicht, wird der Schuss unruhig – auch wenn die Technik eigentlich stimmt.
Ich habe das früh verstanden – auch, weil mein damaliger Mentor immer wieder betont hat, wie wichtig ein sauberer Ablauf ist.
Eine der ersten grundlegenden Entscheidungen war für mich die Frage:
Einfachatmung oder Doppelatmung?
Ich habe beides ausprobiert und mich bewusst für die Doppelatmung entschieden.
Danach habe ich genau das trainiert – so lange, bis es wirklich automatisiert war.
Mentales Training
Ein oft vernachlässigter Punkt, der im Wettkampf häufig den Unterschied macht.
Es geht um:
- Fokus
- Abläufe im Kopf
- Umgang mit Druck
- Reaktion auf Fehler
Diese Dinge entstehen nicht von selbst.
Sie müssen genauso trainiert werden wie die Technik.
Analyse und Feedback
Wenn du nicht weißt, was passiert, kannst du auch nichts gezielt verbessern.
Viele verlassen sich auf ihr Gefühl.
Das kann stimmen – muss es aber nicht.
Deshalb ist Analyse ein wichtiger Teil des Trainings.
Egal ob einfach oder technisch unterstützt – entscheidend ist, daraus zu lernen.
Wichtig ist nicht das Tool, sondern was du daraus lernst.
Warum ich TrainBetterLab gestartet habe
Ich komme aus dem klassischen Präzisionsbereich und wurde in der Disziplin Luftpistole österreichischer Staatsmeister.
Kurz danach habe ich aufgrund einer schweren Rückenverletzung mit dem intensiven Training aufgehört.
Ganz weg war der Schießsport aber nie. Ich habe immer wieder für mich trainiert – ohne großen Plan.
Ab 2023 habe ich wieder intensiver mit der 5-schüssigen Luftpistole gearbeitet.
Hier war ich konstant vorne dabei – aber das war nicht das eigentliche Problem.
Gleichzeitig habe ich gemerkt, dass mich meine körperlichen Einschränkungen weiter begleiten.
Parallel dazu hat sich mein Fokus verschoben.
In meinem Umfeld wird viel 9mm Pistole geschossen. Der Reiz war für mich schon lange da. Auch das Gewehr kam dazu.
Heute trainiere ich in mehreren Bereichen:
- Luftpistole (aufgelegt und 5-schüssig)
- 9mm Pistole (Großkaliber)
- Selbstladegewehr (SSLG)
Hier wird es interessant.
In diesen Disziplinen bin ich nicht gut.
Trotz meiner Erfahrung mache ich die gleichen Fehler wie viele andere.
Ich muss mir Abläufe neu erarbeiten und mein Training neu strukturieren.
TrainBetterLab ist genau daraus entstanden – ich baue mein Training neu auf und halte diesen Prozess fest.
Ich halte fest:
- was für mich funktioniert
- was für mich nicht funktioniert
- wo typische Probleme auftreten
Nicht alles wird für jeden passen.
Vielleicht hilft es dir, deinen eigenen Weg schneller zu finden.
Was du auf TrainBetterLab erwarten kannst
TrainBetterLab ist kein klassischer Gear–Blog.
Der Fokus liegt auf Training – als Prozess.
Du findest hier Inhalte zu:
- Training am Stand
- Trockentraining
- Abläufen
- Mentales Training
- Analyse
- Trainingshilfen
Ausrüstung spielt dabei eine Rolle – aber immer aus der Praxis.
Ich teste Dinge, weil ich sie selbst brauche.
Was funktioniert, sage ich – was nicht, genauso.
Manchmal gibt es für ein Problem keine passende Lösung.
Dann erarbeite ich mir etwas oder baue es selbst.
Nicht als fertiges Produkt –
sondern als praktischer Lösungsansatz für mein eigenes Training.
Solche Ansätze teile ich hier.
Am Ende zählt nicht, was gut aussieht, sondern was im Training wirklich funktioniert.
Darauf konzentriert sich dieser Blog.