Train smarter. Perform better.
TrainBetterLab beschäftigt sich intensiv mit Schießsport und Training, mit mentaler Stärke und mit wirksamer Entspannung.
Dabei geht es um unterschiedliche Wege zu mehr Leistungsfähigkeit, Ausgeglichenheit und einem bewussteren Umgang mit den eigenen Ressourcen – im Sport, im Beruf und im Alltag.
Drei Bereiche. Ein gemeinsamer Ursprung.
TrainBetterLab ist aus dem Schießsport entstanden – und aus der Frage, was es eigentlich braucht, um Leistung zu entwickeln und langfristig leistungsfähig zu bleiben.
Während meiner aktiven Zeit im leistungsorientierten Schießsport habe ich intensiv trainiert, Wettkämpfe bestritten und gleichzeitig Beruf und Ehrenamt unter einen Hut gebracht. Mentaltraining und Entspannung wurden zunächst vor allem deshalb wichtig, weil sie mich auf Wettkämpfe vorbereiten und mir helfen sollten, mit Belastung umzugehen.
Mit der Zeit habe ich aber auch die andere Seite kennengelernt: Was passiert, wenn man seine eigenen Grenzen nicht kennt – oder sie immer wieder ignoriert. Wenn Training, Beruf, Verpflichtungen und der eigene Leistungsanspruch dauerhaft mehr Raum bekommen als Erholung und Regeneration.
Diese Erfahrung hat meinen Blick auf Leistung verändert. Ich habe gelernt, dass Leistungsfähigkeit nicht nur daraus entsteht, mehr zu trainieren, mehr zu leisten oder sich immer weiter zu steigern. Auch Entspannung, Regeneration und der bewusste Umgang mit den eigenen Ressourcen gehören dazu.
Genau deshalb ist mir heute wichtig, dieses Wissen weiterzugeben. Entspannung soll nicht erst dann eine Rolle spielen, wenn der Körper oder der Kopf bereits deutlich zeigen, dass es zu viel geworden ist. Sie sollte selbstverständlich zum Umgang mit den eigenen Ressourcen gehören – im Sport genauso wie im Beruf und im Alltag.
Aus diesen Erfahrungen sind die drei Bereiche von TrainBetterLab entstanden: Schießsport & Training, Mentaltraining sowie Entspannung & Regeneration.
Sie behandeln unterschiedliche Themen, sind aber aus derselben Erfahrung heraus miteinander verbunden: Leistungsfähigkeit braucht Entwicklung – und gleichzeitig einen bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Aus einem Weg wurden drei.
Aus der intensiven Beschäftigung mit Training, Wettkampf und Leistung sind mit der Zeit weitere Themen entstanden: mentale Vorbereitung, der Umgang mit Belastung sowie Entspannung und Regeneration.
So haben sich aus einem ursprünglichen Weg die drei Bereiche von TrainBetterLab entwickelt.
Entspannung & Regeneration
Methoden und Wissen kennenlernen, um Stress zu regulieren, zur Ruhe zu kommen und die eigenen Ressourcen bewusst wahrzunehmen. Entspannung und Regeneration sind Fähigkeiten, die man früh lernen und ein Leben lang nutzen kann – im Alltag, im Beruf und im Sport.
Schießsport & Training
Wissen und praktische Ansätze rund um Schießtechnik, Training und Leistungsentwicklung. Von grundlegenden Bewegungs- und Trainingsprinzipien bis hin zu konkreten Methoden für ein strukturiertes und effektives Training.
Mentaltraining
Wissen und Methoden rund um Konzentration, Routinen, mentale Vorbereitung und den Umgang mit Druck und Leistungssituationen. Für Sport, Schule, Ausbildung, Beruf und Alltag.
Aktuell bei TrainBetterLab
TrainBetterLab entwickelt sich ständig weiter. Hier findest du aktuelle Inhalte aus den drei Bereichen – von praktischen Ansätzen für Training und Schießsport über Mentaltraining bis hin zu Entspannung und Regeneration.
Entspannung & Regeneration
Eine Pause bedeutet nicht automatisch Entspannung. Was echte Erholung ausmacht, warum wir manchmal viel Zeit verbringen, ohne wirklich zur Ruhe zu kommen, und was dir helfen kann, im Alltag besser zu entspannen.
Schießsport & Training
Ein konstanter Schuss beginnt nicht erst beim Auslösen. Beim Luftpistole-Auflageschießen greifen mehrere Abläufe ineinander. In diesem Artikel zeige ich dir meinen Schussablauf in fünf Phasen – von der Vorbereitung bis… zum Artikel
Warum Struktur, Vorbereitung und feste Routinen im Schießsport mentale Energie sparen und langfristig zu stabileren Leistungen führen. zum Artikel
Mentaltraining
Mentale Vorbereitung beginnt nicht erst am Schießstand Gerade bei der Luftpistole Auflage beginnt diese Vorbereitung für mich bereits lange vor dem ersten Schuss. Neben der eigentlichen Schießtechnik müssen Auflageständer, Ausrüstung,… zum Artikel
Wissen weitergeben. Menschen weiterbringen.
TrainBetterLab ist aus dem Wunsch entstanden, Wissen weiterzugeben und Menschen dabei zu helfen, ihren eigenen Weg zu finden.
Über viele Jahre habe ich mich intensiv mit unterschiedlichen Themen beschäftigt, die mich persönlich begleiten und mir wichtig sind: mit Training und Leistungsentwicklung, mit mentaler Stärke, aber auch mit Entspannung, Regeneration und dem Umgang mit Belastung. Dabei habe ich nicht nur Wissen gesammelt, sondern vieles selbst ausprobiert, angewendet und erfahren – im Sport genauso wie im Alltag.
Besonders eng verbunden bin ich mit dem Schießsport. Er begleitet mich seit vielen Jahren und hat mir die Möglichkeit gegeben, mich intensiv mit Training, Technik und Leistungsentwicklung auseinanderzusetzen. Dieses Wissen möchte ich weitergeben und damit anderen helfen, einen leichteren Einstieg zu finden, Zusammenhänge besser zu verstehen und ihr eigenes Training sinnvoll zu entwickeln.
Gleichzeitig habe ich selbst erlebt, wie wichtig es ist, Belastung wahrzunehmen, rechtzeitig zur Ruhe zu kommen und mit den eigenen Ressourcen bewusst umzugehen. Auch daraus ist über die Jahre Wissen entstanden, das ich weitergeben möchte. Entspannung und Regeneration sind für mich deshalb keine Gegenspieler von Leistung, sondern ein wichtiger Teil davon – und zugleich Themen, die unabhängig vom Sport im Alltag eine Rolle spielen können.
Genau daraus ist TrainBetterLab entstanden. Wissen soll nicht nur vorhanden sein. Es soll verständlich werden und Menschen konkret weiterhelfen.
